A acadêmica em Direito, listou 5 cuidados básicos que vão dar um up em você, confira:
Pode parecer clichê, mas em pleno século XXI ainda existem pessoas que são negligentes com a questão do autocuidado. A influenciadora digital Brooke é cheia de “manias saudáveis”, que sem sombra de dúvidas gera grandes benefícios para sua saúde. A jovem foi recentemente coroada como Miss Grand Ipiranga 2023, e resolveu compartilhar conosco seus cuidados diários.
Segundo Brooke, ela tenta sempre manter uma boa alimentação, mas quando sente vontade de comer alguma besteira, ela também não se priva, mas a maior parte do tempo, ela prefere ingerir alimentos saudáveis. “Muitas pessoas me questionam sobre como manter a saúde em dia e intacta, mas é tão simples, basta adotar pequenos hábitos como, beber água, ter uma boa noite de sono, se exercitar regularmente e consumir alimentos nutritivos”, revelou.
Mesmo tendo um pensamento construtivo quando o assunto é sobre sua saúde, a influenciadora não consegue seguir à risca as recomendações que sua médica passou. “Eu deveria seguir o protocolo alimentar que minha nutróloga me passou, ela indicou no meu caso a dieta low carb conjugada com a cetogênica, porém minha vida é corrida e não é sempre que consigo levar isso ao pé da letra”, contou.
Mesmo diante de tanta correria, Brooke faz questão de manter um ritual diário que eleva sua qualidade de vida e bem estar físico e mental. “Faço uso de whey ou barra de cereal com grande quantidade de proteína diariamente e me exercito para manter a forma do corpo, quando acordo gosto de ouvir um louvor e agradecer por mais um dia, isso serve de motivação para encarar o dia mais leve e sorrindo,” indicou.
Diante disso, a influencer listou 5 dicas que vão dar um verdadeiro glow up em sua saúde, confira:
1- Se você não é acostumado com academia, tirar uma horinha do seu dia para um cardio faz muito bem a saúde;
2- Tenho sempre comigo barrinhas de cereal com muita proteína para matar a fome quando não tenho tempo para preparar um shake whey;
3- Como muito verde, salada pra mim é vida;
4- Fazer uma meditação e ouvir músicas positivamente motivacionais fazem muito bem também;
5- Ter uma boa noite de sono além de reduzir o estresse melhora no humor e na saúde da pele, e ajuda a controlar a alimentação.
