Incluir a massagem na rotina com certeza é uma ótima ideia para quem passa a semana inteira se desdobrando entre milhares de funções. Cada vez mais os indivíduos precisam se virar nos trinta para cumprir todas as demandas que aparecem ao longo dos dias. Não há como fugir do trabalho, faculdade, relacionamentos e afazeres domésticos, entretanto, é possível aliviar as tensões causadas por essa série de compromissos.
Veja a seguir 05 motivos para incluir a massagem na sua rotina:
- Reduz estresse
Talvez esta seja a maior vantagem de optar por uma massagem frequentemente, pois ocorre a liberação de cortisol e dopamina, que auxiliam no controle de problemas decorrentes do estresse e também da ansiedade.
- Mais disposição
Incluir a massagem na rotina com certeza deixa o indivíduo mais disposto, pois a liberação de dopamina funciona como neurotransmissor que causa a sensação de prazer. Na verdade, existem até mesmo estudos que comprovam tal afirmação.
- Diminui a insônia
O cortisol é um hormônio responsável pela irritação, nervoso e também insônia. Quando a pessoa passa a incluir a massagem em sua rotina, o nível de cortisol diminui na corrente sanguínea, causando melhora na qualidade do sono.
- Nódulos e dores deixam de existir
Erros na postura e tesões do dia a dia podem fazer nódulos aparecerem pelo corpo, entretanto, a massagem auxilia no relaxamento dos músculos, eliminando as dores e os nódulos por melhorar a circulação do sangue e provocar um aumento do oxigênio.
- Ajuda na manutenção do sistema imunológico
Em Los Angeles, médicos do Hospital Cedars-Sinai afirmaram, após análises, que “além da melhora do humor e da diminuição das dores corporais, a massagem reduziu os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentou o número de glóbulos brancos”.
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